dzien nie

hah dzięki Panowie za pamięć ten sądny dzień właśnie nadszedł w końcu nie będzie problemów z zakupem piwka w sklepie Jeszcze raz Wielkie Dzięki za życzonka 3majcie się Pozdro

tzn. chodzi mi o spalenie przedewszytkim BRZUCHA:) pare misiecy temu wazyłem 72kg i nie było go tak widać a teraz mam z tym problem, niestety! jakie są ćwiczenia dobre po ile czasu ćwiczyc ?pracuje wiec co 2gi dzien miał bym czas na siebie.dziekuje za

własnie:)))) na 2 dzien czyłem miesnie górne klatki,,,ale dolnych nie...wiec jeszcze zobaczymy dzisiaj:) pozdrawiam!

ale to tylko jeden dzień.. ale chyba nie ma co serca przeciążać...

odpuść dzisiaj już żarcie nadrobisz jutro ;-) Liczy się tygodniowy bilans, przez jednen dzień nic się nie stanie ;-)

Jedz wszystko co Ci wpadnie w oczy i ćwicz systematycznie na siłowni tylko nie klata, biceps co drugi dzień, ułóż plan i efekty będą na pewno kase lepiej zbieraj i jak przytyjesz 30kg pomyśl o odżywkach czyli za około 2 lata

zalezy jakie cwiczenia wykonujesz, np. spinanie nie angazuje prostownikow wogule. ja bym raczej unikal cwiczenia brzucha w dzien po prostownikach

[...] to tez sa dni np.poniedzialek,wtorek sroda,czwartek,piatek,sobota,niedziela,poniedzialek,wtorek sroda,czwartek,piatek,sobota,niedziela,poniedzialek,wtorek w te dni przyjmujesz po 1 tbl clomidu) Oczywiscie wymienione powyzej dni tygodnia sa przypadkowe nie wiem w jaki dzien tygodnia rozpoczynasz PCT. Mam nadzieje ze teraz jest wszystko jasne

a ja od dawna od kiedy wyszly nie szukam dalej poza Gold omega 3 4 kapsy na dzien i juz :D

zatem zaryzykuje i mam jeszcze pytanie odnosnie cyklona ktory planuje wzasadzie prosił bym byscie go ocenili zaraz wypełnie profil myslałem o czyms takim 1-4 matax alchemia system piramida 3,4,4,3 1-6 stanazolol alchemia 2 flakoniki strzał co 2 dzień 1-10 boldek malay tiger 200 mg tygodniowo bolda jeszcze wczesniej nigdy nie brałem co o tym [...]

Czy powinno się jeść w jakiś określony sposób np. najpier węgle potem białko a na końcu tłuszcze?A wracając jeszcze do tych bananów w dzień bezz treningu banany też 30 min przed czy nie?

[...] metoda,tzn. wykonac 5-8s x 3-5p ale z dowieszanym obciazeniem. cwiczenia z grupy "posterior chain" (inne,niz sam przysiad i martwy ciag) - rumunski MC (RDL) (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs)

Hehe.. no niech będzie %-) %-) http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_K2_MK-7_100_%C2%B5g_z_Natto_+_D3-opis33299.html#wartosci ten produkt dobrze wypada eko ? I nie wiem jakie zapotrzebowanie dokładnie trzeba na k2 bo cięzko znalesc, troche pogrzebałem i cos takiego znalazłem; Nawet niewielka ilość – 50 mcg/dzień może wspomagać zdrową gęstość kości i [...]

[...] dawki: zawsze rano 5g i przed snem 5g, w dni treningowe 5-15g po treningu. interesuje mnie tez wit b6 dodana do tego preparatu. jest tam podana wartosc 150% zalecanego dziennego spozycia na porcje preparatu. czyli ogolnie na caly dzien czy na 1 porcje??? to dosc istotna sprawa-hiperwitaminoza w przypadku b6 to powazne zmiany w ukladzie [...]

Dzięki za rady chłopaki. No jem dużo warzyw , ale nie są to wszystkie rodzaje warzyw w każdy dzień tylko np pomidor , marchew i fasolka.

Mu chodziło głownie o to że mając dietę z + bilansem kalorycznym mogę biegać co 2 dzień i wtedy będzie wzrost suchej masy bo tłuszcz będzie trochę spalany z biegania ? i nie wiem czy to prawda

Ja mam ten sam problem i wydaje mi się , że trzeba zacząć dzielony bo obwodowym nie przećwiczysz dokładnie każdej grupy. Obowodowy jest raczej na sam początek, żeby ciało przyzwyczaiło sie do zwiększonego wysiłku. Zacznij trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień, 3 grupy na treningu, każda grupa raz w tygodniu. Dla szybszych efektów można [...]

[...] jest rowna zeru. lepiej natym bys wyszedl. ja bym ci proponowal: 1-10 deca 400mg tydz 1-12 enana 500 mg tydz w razie spadku libida enana podbijasz na 750mg tydz albo jak koledzy radzili wymien na propa,ale wybiez firme po ktorym dupy nie rozrywa,i licz sie z biciem propka minimum co 2 dzien Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-20 18:06:36

łodzianin zrobię tak jak mówisz prop solo 8-10 tyg 100mg co 2 dzień Propa możesz oczywiście nie musisz, polecieć nawet 12-16 tygodni w szczycie możesz podbić dawkę do 150mg eod.

za bardzo zwiększając/zmiejszając bilans kcal na dzień może być trudniej tyć/chudnąć niż na zbilansowanej diecie. ile ważysz?? policz zapotrzebowanie, dodaj 500, góra 700 kcal i spoko. jesli nie zobaczysz róznicy po 2 tygodniach, znów dodasz z 300. bye